Sehat Langsing dan Turun Berat Badan >  Tips Sehat > Tips Sehat Kontrol dan Kenali Lemak baik dan Buruk
 
 

 
 
 
 

Tips Sehat Kontrol dan Kenali Lemak baik dan Buruk

 Pada intinya ,Lemak dibutuhkan asal tidak berlebihan.lemak penting untuk mempertahankan proses natural tubuh seperti penyerapan Vitamin dan produksi energi.Yang penting diingat adalah Lemak mengandung kalori 2 kali lebih banyak dari karbohidrat dan protein.Ingat juga bahwa ada Lemak sehat dan ada yg tidak sehat.Oleh Karena itu Jagalah Lemak dalam kadar Normal.

  • Singkirkan Lemak perut dengan Berolahraga.
  • Jika anda perempuan dan punya banyak lemak di perut maka anda harus hati2.Lemak pada perut ini meningkatkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kadar gula darah.Lemak pada perut tersimpan jauh kedalam ketimbang yg ada pada pinggang atau paha yg langsung dibawah kulit.lemak perut juga lebih aktif daripada Lemak dibagian tubuh yg lain.mereka mengeluarkan asam yg dapat mengakibatkan diabetes,sakit jantung,stroke,penyakit hati bahkan kanker.Oleh karena itu berolahragalah secara teratur untuk seluruh bagian tubuh karena lemak diperut adalah yg paling cepat hilang jika Rajin Berolahraga.
  • Hindari Kuning Telur.
  • Jika anda berpotensi mengidap penyakit jantung koroner,batasi komsumsi kuning telur.kuning telur Kaya akan Kolesterol.
  • Subtisusikan daging.
  • Daging memang mengandung banyak banyak lemak,akan tetapi anda juga membutuhkan protein didalamnya.hal ini dapat diatasi dengan mengombinasikan jenis protein. Misalnya sesekali mengurangi seporsi daging dipadu dengan Tempe,tahu,atau minum susu kedelai.
  • Jaga Kolesterol
  • Jaga Kolesterol dengan menjaga jenis dan jumlah makanan anda.Kolesterol yg tinggi merupakan faktor resiko terbesar terserang penyakit jantung dan secara tidak langsung meningkatkan resiko  stroke.

 

 

 

 

 
 
 

Herbalife Indonesia|Langsing|Cara Diet |Turun Berat Badan
 
 
 
 
Pilihan Bahasa