Sehat Langsing dan Turun Berat Badan > Cara Diet Sehat  > Kenali Bentuk Tubuh Anda
 
 

 
 
 
 

Kenali Bentuk Tubuh Anda

 Apa Bentuk Tubuh Anda

Bentuk dan berat badan Anda berhubungan, namun keduanya tidak sama. Anda mewarisi salah satu bentuk tubuh alami, tergantung pada apakah Anda cenderung untuk membawa berat badan di tubuh bagian atas atau bawah tubuh atau menambah berat badan secara proporsional. 
Apa Makna Bentuk Tubuh Anda ? 


Upper Body Fat
Lemak Anda tersebar pada tubuh bagian atas: wajah, leher, dada dan pinggang. Lemak tubuh bagian atas biasanya disebabkan oleh pola makan dan kurang olahraga. 
Bentuk tubuh ini disebabkan karena sarapan berbasis karbohidrat, dan tidak sarapan sama sekali. 
Mengurangi lemak internal dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan Anda. 
Mengurangi kalori saja tidak akan menghilangkan lemak tubuh bagian atas. 
 
Lower Body Fat 
Anda membawa lemak dalam tubuh bagian bawah: pinggul dan paha. Bentuk tubuh ini di dominasi oleh wanita. 
Bentuk tubuh seperti ini disebabkan sebagian oleh keturunan, sebagian akibat pola makan dan gaya hidup yang kurang baik. Jenis lemak ini tidak menyebabkan masalah kesehatan tertentu. 
Mengurangi kalori dan meningkatkan latihan mungkin tidak cukup untuk mengurangi lemak tubuh lebih rendah. 
Makan lebih banyak protein dan sertakan latihan tubuh lebih rendah dalam latihan Anda. 


Proporsional 
Ketika Anda berkaca, kegemukan/lemaknya tersebar secara proporsional ke seluruh tubuh Anda. 
Disarankan untuk pengkondisian tubuh keseluruhan.
Ini bukan masalah berat badan saja, tapi secara keseluruhan adalah Komposisi Tubuh Anda. 

Target berat badan yang sehat didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak, yang mencakup otot, tulang, mineral dan lain jaringan tanpa lemak dalam tubuh Anda. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori tubuh Anda yang dibakar. 

LINK :

Mencari Berat Ideal

 
 
 
 

Herbalife Indonesia|Langsing|Cara Diet |Turun Berat Badan
 
 
 
 
Pilihan Bahasa