Sehat Langsing dan Turun Berat Badan > Naik Berat Badan > Tips Menambah Berat Badan
 
 

 
 
 
 

Tips Menambah Berat Badan

By Admin

Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. 
Memiliki badan Padat dan Berisi adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menambah berat badan secara alami :
 
1.Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Dengan olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.Namun Olahraga bila tidak dimbangi asupan nutrisi dan vitamin juga kurang bagus bagi kesehatan.Nutrisi Formula 1 Herbalife Kaya akan nutrisi dan mineral yg dibutuhkan oleh tubuh.
 
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Atau anda bisa Pakai Nutrisi formula 1 dari Herbalife yang kaya akan protein dan mineral yg dibutuhkan oleh tubuh.Disarankan untuk minum Formula 1 Herbalife  Tiga kali sehari.
 
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. 
 
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan Nutrisi Herbalife formula 1
 
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun..
 
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. 
 
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila anda  merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila anda sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
 
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
 
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
 
10.Minum Madu asli
Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan membagi berat badan (kg) dan kuadrat dari tinggi badan (meter)atau lihat dikotak sebelah kanan  tools BMI
 
Faktor yang mempengaruhi berat badan
1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.
 
2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.
 
**Dari berbagai sumber
 
 

 

 
 
 

Herbalife Indonesia|Langsing|Cara Diet |Turun Berat Badan
 
 
 
 
Pilihan Bahasa