Sehat Langsing dan Turun Berat Badan >  Tips Sehat
 
 

 
 
 
 

 Tips Sehat

Beberapa orang yang sangat sibuk di kehidupan sehari-hari mungkin bahkan meninggalkan sarapan pagi karena harus mengejar jadwal kerja yang padat. Sibuk itu tak apa.
 
Namun sarapan adalah permulaan dari apa yang akan menjadi tips sehat, topik bahasan artikel kali ini.
  • Sebagaimana sudah disampaikan di atas tadi, sarapan adalah mutlak. Beberapa penelitian efek melangsingkan yang timbul pada orang-orang yang sarapan setiap hari secara teratur.
  • Sarapan juga meneyediakan energi untuk digunakan oleh otak sehingga kita bisa berpikir lebih jernih dan lancar ketika memulai pekerjaan. Yang kedua adalah, pastikan di atas piring Anda terhidang menu dengan gizi seimbang.
  • Jangan memakan hidangan yang mengandung nilai karbo lebih tinggi dari yang lain, atau yang kandungan proteinnya terlalu banyak. Seimbang, itulah kuncinya.
  • Yang ketiga, bergerak. Sepertinya dalam kehidupan modern, bergerak mulai menjadi barang langka sebab kemudahan sudah tersedia di setiap aspek kehidupan. Gunakan kaki Anda untuk menaiki tangga kantor, hindari elevator. Parkir mobil lebi jauh dari tempat yang Anda biasa gunakan dan berjalanlah menuju ke ruangan kantor. Untuk dicatat, berjalan kaki selama 30 menit bernilai sama dengan seperti Anda telah berolah raga selama 10 menit.
  • Tips sehat yang keempat adalah menikmati makan. Jika Anda makan dengan terburu-buru, resiko tersedak akan lebih besar. Plus, otak Anda tidak akan punya cukup waktu untuk memberi Anda sinyal bahwa Anda telah kenyang dan Anda akan terus menambah porsi makanan.
  • Yang kelima, pilih jenis olah raga yang membuat Anda nyaman. Kunci berolah raga adalah membuat Anda lebih sehat, bukan merasa tersiksa. Apa gunanya Anda repot-repot angkat beban dan membuat badan nyeri jika hanya dengan berlari di treadmill yang Anda sukai akan sama bermanfaatnya?
  • Berikutnya, yang keenam, Anda harus sebisa mungkin mengendalikan diri agar tidak stress. Siapa sih yang tidak akan mengalami stress jaman sekarang? Namun Anda bisa membuat perubahan dengan berusaha mengendalikan stres tersebut. Jadi jangan mau diperbudak tekanan lingkungan.
  • Yang ketujuh, cari camilan sehat. Hindari snack dengan kandungan garam tinggi, gula yang juga tinggi dan kalori berlebihan. Buah dan sayuran adalah sahabat Anda dan jangan tiinggalkan mereka.
  • Tips sehat yang terakhir, yang kedelapan, perbanyak minum air. Benar, buah, sayuran, kuah sop dan soto yang Anda juga mengandung air, tapi tidak ada yang lebih baik dan menyehatkan selain air putih tanpa rasa, warna dan bau. 

Ingin sarapan berbasis Nutrisi dan Sehat KLIK link Ini 

Submenu

 
 
 

Herbalife Indonesia|Langsing|Cara Diet |Turun Berat Badan
 
 
 
 
Pilihan Bahasa